NASZE ZAJĘCIA

START UP / WOD

Zajęcia te są przeznaczone dla osób, które nie miały styczności z CrossFitem. Na START UP dowiesz się czym jest CrossFit, poznasz podstawowe techniki oraz odbędziesz swój pierwszy WOD (Wokrout Of the Day). Aby uczestniczyć w tych zajęciach nie musisz mieć siły, kondycji czy wytrzymałości. START UP to zajęcia absolutnie dla każdego.

Zajęcia START UP są obowiązkowe.

Czego się nauczysz na zajęciach START UP?

  • zobaczysz i poczujesz na własnej skórze, czym jest CrossFit
  • opanujesz podstawowe ruchy funkcjonalne występujące w CrossFit’cie (m.in. martwy ciąg, wyciskanie, przysiady)
  • nauczysz się świadomie kontrolować swoje ciało w przestrzeni
  • nauczysz się poprawnie rozgrzewać przed treningiem
  • poprawisz swoją kondycję, siłę i koordynację