Oferta

START UP / WOD

Zajęcia te są przeznaczone dla osób, które nie miały styczności z Cross Training. Na START UP dowiesz się czym jest Cross Training, poznasz podstawowe techniki oraz odbędziesz swój pierwszy WOD (Wokrout Of the Day). Aby uczestniczyć w tych zajęciach nie musisz mieć siły, kondycji czy wytrzymałości. START UP to zajęcia absolutnie dla każdego.

Zajęcia START UP są obowiązkowe dla osób nie ćwiczących wcześniej systemem Cross Training.

Czego się nauczysz na zajęciach START UP?

  • zobaczysz i poczujesz na własnej skórze, czym jest Cross Training
  • opanujesz podstawowe ruchy funkcjonalne występujące w Cross Trainingu (m.in. martwy ciąg, wyciskanie, przysiady)
  • nauczysz się świadomie kontrolować swoje ciało w przestrzeni
  • nauczysz się poprawnie rozgrzewać przed treningiem
  • poprawisz swoją kondycję, siłę i koordynację