GYMNASTIC

GYMNASTIC

Gimnastyka to zajęcia dla każdego!

Gimnastyka w CrossFicie zaraz po treningu metabolicznym stanowi najistotniejszą część.
Przede wszystkim gimnastyka, jak żadna inna dyscyplina – rozwija mięśnie głębokie („gorset mięśniowy”) i rdzeń ciała czyli core. Pomaga w rozwiju motoryki ciała.
Gimnastyka kładzie ogromny nacisk na stabilizację ciała oraz wzmocnienie mięśni tułowia, a podstawowe ćwiczenia potrafią być niewykonalnym zadaniem!

Na zajęciach nauczysz się techniki:
-stania na rękach
-pompek
-muscle up
-hand stand push up
-ćwiczeń na drążku
-utrzymywania pozycji i równowagi.