Grafik

ABY ZAPISAĆ SIĘ NA PIERWSZE ZAJĘCIA – KLIKNIJ TUTAJ

poniedziałek

  • WOD

    WOD (Workout of the Day) Zajęcia na których klubowicze będą się mierzyć z treningiem dnia. Rozgrzewka, doskonalenie techniki, workout oraz kończące zmagania stretching i zbijanie piątek – tak wyglądają zajęcia WOD. Treningi programowane są długofalowe w celu maksymalizacji progresji. Systematyczność na tych zajęciach jest kluczem do wymarzonej formy.

    • Doskonalenie zbudowanych fundamentów treningowych
    • Nauka nowych ruchów
    • Relatywne zwiększanie intensywności i obciążeń treningowych
    with MateuszHEAD COACH | TRENER PERSONALNY |  TRENER CROSS KIDS Absolwent Akademii Wychowania Fizyczngo w Katowicach na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz nauczyciel WF w szkole podstawowej. Uwielbia pracę z dziećmi, a w szczególności zajęcia ogólnorozwojowe. Uczestnik wielu szkoleń związanych z przygotowaniem motorycznym w sporcie oraz CrossFitem. Sport jest nieodłącznym elementem od początku jego życia, zaczynając od piłki nożnej, aż do CrossFitu. W swoich treningach stawia na różnorodność i wysoką intensywność połączoną z odpowiednią techniką. Codziennie doskonali swój warsztat trenerski, ciężko pracując na własnych treningach. Miłośnik literatury związanej ze sportem, a w szczególności z anatomią i suplementacją. Trener odpowiedzialny za zajęcia WOD, Advance, Start UP i CrossFit Kids w naszym klubie. Szkolenia: -CrossFit lvl 1 -Trening funkcjonalny z elementami CrossFit -Trener Personalny -Instruktor Piłki Nożnej -Menedżer Sportu -Przygotowanie motoryczne w zespołach drużynowych - HES Academy 19:00 to 20:00
  • WOD

    WOD (Workout of the Day) Zajęcia na których klubowicze będą się mierzyć z treningiem dnia. Rozgrzewka, doskonalenie techniki, workout oraz kończące zmagania stretching i zbijanie piątek – tak wyglądają zajęcia WOD. Treningi programowane są długofalowe w celu maksymalizacji progresji. Systematyczność na tych zajęciach jest kluczem do wymarzonej formy.

    • Doskonalenie zbudowanych fundamentów treningowych
    • Nauka nowych ruchów
    • Relatywne zwiększanie intensywności i obciążeń treningowych
    with MateuszHEAD COACH | TRENER PERSONALNY |  TRENER CROSS KIDS Absolwent Akademii Wychowania Fizyczngo w Katowicach na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz nauczyciel WF w szkole podstawowej. Uwielbia pracę z dziećmi, a w szczególności zajęcia ogólnorozwojowe. Uczestnik wielu szkoleń związanych z przygotowaniem motorycznym w sporcie oraz CrossFitem. Sport jest nieodłącznym elementem od początku jego życia, zaczynając od piłki nożnej, aż do CrossFitu. W swoich treningach stawia na różnorodność i wysoką intensywność połączoną z odpowiednią techniką. Codziennie doskonali swój warsztat trenerski, ciężko pracując na własnych treningach. Miłośnik literatury związanej ze sportem, a w szczególności z anatomią i suplementacją. Trener odpowiedzialny za zajęcia WOD, Advance, Start UP i CrossFit Kids w naszym klubie. Szkolenia: -CrossFit lvl 1 -Trening funkcjonalny z elementami CrossFit -Trener Personalny -Instruktor Piłki Nożnej -Menedżer Sportu -Przygotowanie motoryczne w zespołach drużynowych - HES Academy 20:30 to 21:30

wtorek

  • WOD

    WOD (Workout of the Day) Zajęcia na których klubowicze będą się mierzyć z treningiem dnia. Rozgrzewka, doskonalenie techniki, workout oraz kończące zmagania stretching i zbijanie piątek – tak wyglądają zajęcia WOD. Treningi programowane są długofalowe w celu maksymalizacji progresji. Systematyczność na tych zajęciach jest kluczem do wymarzonej formy.

    • Doskonalenie zbudowanych fundamentów treningowych
    • Nauka nowych ruchów
    • Relatywne zwiększanie intensywności i obciążeń treningowych
    with MateuszHEAD COACH | TRENER PERSONALNY |  TRENER CROSS KIDS Absolwent Akademii Wychowania Fizyczngo w Katowicach na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz nauczyciel WF w szkole podstawowej. Uwielbia pracę z dziećmi, a w szczególności zajęcia ogólnorozwojowe. Uczestnik wielu szkoleń związanych z przygotowaniem motorycznym w sporcie oraz CrossFitem. Sport jest nieodłącznym elementem od początku jego życia, zaczynając od piłki nożnej, aż do CrossFitu. W swoich treningach stawia na różnorodność i wysoką intensywność połączoną z odpowiednią techniką. Codziennie doskonali swój warsztat trenerski, ciężko pracując na własnych treningach. Miłośnik literatury związanej ze sportem, a w szczególności z anatomią i suplementacją. Trener odpowiedzialny za zajęcia WOD, Advance, Start UP i CrossFit Kids w naszym klubie. Szkolenia: -CrossFit lvl 1 -Trening funkcjonalny z elementami CrossFit -Trener Personalny -Instruktor Piłki Nożnej -Menedżer Sportu -Przygotowanie motoryczne w zespołach drużynowych - HES Academy 17:30 to 18:30
  • START UP / WOD

    Zajęcia te są przeznaczone dla osób, które nie miały styczności z Cross Training. Na START UP dowiesz się czym jest Cross Training, poznasz podstawowe techniki oraz odbędziesz swój pierwszy WOD (Wokrout Of the Day). Aby uczestniczyć w tych zajęciach nie musisz mieć siły, kondycji czy wytrzymałości. START UP to zajęcia absolutnie dla każdego.

    Zajęcia START UP są obowiązkowe dla osób nie ćwiczących wcześniej systemem Cross Training. Czego się nauczysz na zajęciach START UP?
    • zobaczysz i poczujesz na własnej skórze, czym jest Cross Training
    • opanujesz podstawowe ruchy funkcjonalne występujące w Cross Trainingu (m.in. martwy ciąg, wyciskanie, przysiady)
    • nauczysz się świadomie kontrolować swoje ciało w przestrzeni
    • nauczysz się poprawnie rozgrzewać przed treningiem
    • poprawisz swoją kondycję, siłę i koordynację
    with MateuszHEAD COACH | TRENER PERSONALNY |  TRENER CROSS KIDS Absolwent Akademii Wychowania Fizyczngo w Katowicach na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz nauczyciel WF w szkole podstawowej. Uwielbia pracę z dziećmi, a w szczególności zajęcia ogólnorozwojowe. Uczestnik wielu szkoleń związanych z przygotowaniem motorycznym w sporcie oraz CrossFitem. Sport jest nieodłącznym elementem od początku jego życia, zaczynając od piłki nożnej, aż do CrossFitu. W swoich treningach stawia na różnorodność i wysoką intensywność połączoną z odpowiednią techniką. Codziennie doskonali swój warsztat trenerski, ciężko pracując na własnych treningach. Miłośnik literatury związanej ze sportem, a w szczególności z anatomią i suplementacją. Trener odpowiedzialny za zajęcia WOD, Advance, Start UP i CrossFit Kids w naszym klubie. Szkolenia: -CrossFit lvl 1 -Trening funkcjonalny z elementami CrossFit -Trener Personalny -Instruktor Piłki Nożnej -Menedżer Sportu -Przygotowanie motoryczne w zespołach drużynowych - HES Academy 19:00 to 20:00
  • WOD ADVANCEDWOD ADVANCED  WOD Advanced to intensywniejsza wersja tradycyjnych zajęć WOD. Trening właściwy jest dłuższy, a przed nim odpowiedni czas poświęcony jest trudniejszym elementom i progresji ćwiczeń. Zajęcia przygotowane są pod kątem osób chcących wycisnąć z siebie więcej 🙂   with MateuszHEAD COACH | TRENER PERSONALNY |  TRENER CROSS KIDS Absolwent Akademii Wychowania Fizyczngo w Katowicach na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz nauczyciel WF w szkole podstawowej. Uwielbia pracę z dziećmi, a w szczególności zajęcia ogólnorozwojowe. Uczestnik wielu szkoleń związanych z przygotowaniem motorycznym w sporcie oraz CrossFitem. Sport jest nieodłącznym elementem od początku jego życia, zaczynając od piłki nożnej, aż do CrossFitu. W swoich treningach stawia na różnorodność i wysoką intensywność połączoną z odpowiednią techniką. Codziennie doskonali swój warsztat trenerski, ciężko pracując na własnych treningach. Miłośnik literatury związanej ze sportem, a w szczególności z anatomią i suplementacją. Trener odpowiedzialny za zajęcia WOD, Advance, Start UP i CrossFit Kids w naszym klubie. Szkolenia: -CrossFit lvl 1 -Trening funkcjonalny z elementami CrossFit -Trener Personalny -Instruktor Piłki Nożnej -Menedżer Sportu -Przygotowanie motoryczne w zespołach drużynowych - HES Academy 20:30 to 21:30

czwartek

  • START UP / WOD

    Zajęcia te są przeznaczone dla osób, które nie miały styczności z Cross Training. Na START UP dowiesz się czym jest Cross Training, poznasz podstawowe techniki oraz odbędziesz swój pierwszy WOD (Wokrout Of the Day). Aby uczestniczyć w tych zajęciach nie musisz mieć siły, kondycji czy wytrzymałości. START UP to zajęcia absolutnie dla każdego.

    Zajęcia START UP są obowiązkowe dla osób nie ćwiczących wcześniej systemem Cross Training. Czego się nauczysz na zajęciach START UP?
    • zobaczysz i poczujesz na własnej skórze, czym jest Cross Training
    • opanujesz podstawowe ruchy funkcjonalne występujące w Cross Trainingu (m.in. martwy ciąg, wyciskanie, przysiady)
    • nauczysz się świadomie kontrolować swoje ciało w przestrzeni
    • nauczysz się poprawnie rozgrzewać przed treningiem
    • poprawisz swoją kondycję, siłę i koordynację
    with MateuszHEAD COACH | TRENER PERSONALNY |  TRENER CROSS KIDS Absolwent Akademii Wychowania Fizyczngo w Katowicach na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz nauczyciel WF w szkole podstawowej. Uwielbia pracę z dziećmi, a w szczególności zajęcia ogólnorozwojowe. Uczestnik wielu szkoleń związanych z przygotowaniem motorycznym w sporcie oraz CrossFitem. Sport jest nieodłącznym elementem od początku jego życia, zaczynając od piłki nożnej, aż do CrossFitu. W swoich treningach stawia na różnorodność i wysoką intensywność połączoną z odpowiednią techniką. Codziennie doskonali swój warsztat trenerski, ciężko pracując na własnych treningach. Miłośnik literatury związanej ze sportem, a w szczególności z anatomią i suplementacją. Trener odpowiedzialny za zajęcia WOD, Advance, Start UP i CrossFit Kids w naszym klubie. Szkolenia: -CrossFit lvl 1 -Trening funkcjonalny z elementami CrossFit -Trener Personalny -Instruktor Piłki Nożnej -Menedżer Sportu -Przygotowanie motoryczne w zespołach drużynowych - HES Academy 7:00 to 8:00
  • WOD

    WOD (Workout of the Day) Zajęcia na których klubowicze będą się mierzyć z treningiem dnia. Rozgrzewka, doskonalenie techniki, workout oraz kończące zmagania stretching i zbijanie piątek – tak wyglądają zajęcia WOD. Treningi programowane są długofalowe w celu maksymalizacji progresji. Systematyczność na tych zajęciach jest kluczem do wymarzonej formy.

    • Doskonalenie zbudowanych fundamentów treningowych
    • Nauka nowych ruchów
    • Relatywne zwiększanie intensywności i obciążeń treningowych
    with MateuszHEAD COACH | TRENER PERSONALNY |  TRENER CROSS KIDS Absolwent Akademii Wychowania Fizyczngo w Katowicach na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz nauczyciel WF w szkole podstawowej. Uwielbia pracę z dziećmi, a w szczególności zajęcia ogólnorozwojowe. Uczestnik wielu szkoleń związanych z przygotowaniem motorycznym w sporcie oraz CrossFitem. Sport jest nieodłącznym elementem od początku jego życia, zaczynając od piłki nożnej, aż do CrossFitu. W swoich treningach stawia na różnorodność i wysoką intensywność połączoną z odpowiednią techniką. Codziennie doskonali swój warsztat trenerski, ciężko pracując na własnych treningach. Miłośnik literatury związanej ze sportem, a w szczególności z anatomią i suplementacją. Trener odpowiedzialny za zajęcia WOD, Advance, Start UP i CrossFit Kids w naszym klubie. Szkolenia: -CrossFit lvl 1 -Trening funkcjonalny z elementami CrossFit -Trener Personalny -Instruktor Piłki Nożnej -Menedżer Sportu -Przygotowanie motoryczne w zespołach drużynowych - HES Academy 8:30 to 9:30

piątek

  • START UP / WOD

    Zajęcia te są przeznaczone dla osób, które nie miały styczności z Cross Training. Na START UP dowiesz się czym jest Cross Training, poznasz podstawowe techniki oraz odbędziesz swój pierwszy WOD (Wokrout Of the Day). Aby uczestniczyć w tych zajęciach nie musisz mieć siły, kondycji czy wytrzymałości. START UP to zajęcia absolutnie dla każdego.

    Zajęcia START UP są obowiązkowe dla osób nie ćwiczących wcześniej systemem Cross Training. Czego się nauczysz na zajęciach START UP?
    • zobaczysz i poczujesz na własnej skórze, czym jest Cross Training
    • opanujesz podstawowe ruchy funkcjonalne występujące w Cross Trainingu (m.in. martwy ciąg, wyciskanie, przysiady)
    • nauczysz się świadomie kontrolować swoje ciało w przestrzeni
    • nauczysz się poprawnie rozgrzewać przed treningiem
    • poprawisz swoją kondycję, siłę i koordynację
    with MateuszHEAD COACH | TRENER PERSONALNY |  TRENER CROSS KIDS Absolwent Akademii Wychowania Fizyczngo w Katowicach na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz nauczyciel WF w szkole podstawowej. Uwielbia pracę z dziećmi, a w szczególności zajęcia ogólnorozwojowe. Uczestnik wielu szkoleń związanych z przygotowaniem motorycznym w sporcie oraz CrossFitem. Sport jest nieodłącznym elementem od początku jego życia, zaczynając od piłki nożnej, aż do CrossFitu. W swoich treningach stawia na różnorodność i wysoką intensywność połączoną z odpowiednią techniką. Codziennie doskonali swój warsztat trenerski, ciężko pracując na własnych treningach. Miłośnik literatury związanej ze sportem, a w szczególności z anatomią i suplementacją. Trener odpowiedzialny za zajęcia WOD, Advance, Start UP i CrossFit Kids w naszym klubie. Szkolenia: -CrossFit lvl 1 -Trening funkcjonalny z elementami CrossFit -Trener Personalny -Instruktor Piłki Nożnej -Menedżer Sportu -Przygotowanie motoryczne w zespołach drużynowych - HES Academy 19:00 to 20:00
  • WOD

    WOD (Workout of the Day) Zajęcia na których klubowicze będą się mierzyć z treningiem dnia. Rozgrzewka, doskonalenie techniki, workout oraz kończące zmagania stretching i zbijanie piątek – tak wyglądają zajęcia WOD. Treningi programowane są długofalowe w celu maksymalizacji progresji. Systematyczność na tych zajęciach jest kluczem do wymarzonej formy.

    • Doskonalenie zbudowanych fundamentów treningowych
    • Nauka nowych ruchów
    • Relatywne zwiększanie intensywności i obciążeń treningowych
    with MateuszHEAD COACH | TRENER PERSONALNY |  TRENER CROSS KIDS Absolwent Akademii Wychowania Fizyczngo w Katowicach na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz nauczyciel WF w szkole podstawowej. Uwielbia pracę z dziećmi, a w szczególności zajęcia ogólnorozwojowe. Uczestnik wielu szkoleń związanych z przygotowaniem motorycznym w sporcie oraz CrossFitem. Sport jest nieodłącznym elementem od początku jego życia, zaczynając od piłki nożnej, aż do CrossFitu. W swoich treningach stawia na różnorodność i wysoką intensywność połączoną z odpowiednią techniką. Codziennie doskonali swój warsztat trenerski, ciężko pracując na własnych treningach. Miłośnik literatury związanej ze sportem, a w szczególności z anatomią i suplementacją. Trener odpowiedzialny za zajęcia WOD, Advance, Start UP i CrossFit Kids w naszym klubie. Szkolenia: -CrossFit lvl 1 -Trening funkcjonalny z elementami CrossFit -Trener Personalny -Instruktor Piłki Nożnej -Menedżer Sportu -Przygotowanie motoryczne w zespołach drużynowych - HES Academy 20:30 to 21:30

sobota

  • WOD

    WOD (Workout of the Day) Zajęcia na których klubowicze będą się mierzyć z treningiem dnia. Rozgrzewka, doskonalenie techniki, workout oraz kończące zmagania stretching i zbijanie piątek – tak wyglądają zajęcia WOD. Treningi programowane są długofalowe w celu maksymalizacji progresji. Systematyczność na tych zajęciach jest kluczem do wymarzonej formy.

    • Doskonalenie zbudowanych fundamentów treningowych
    • Nauka nowych ruchów
    • Relatywne zwiększanie intensywności i obciążeń treningowych
    with MateuszHEAD COACH | TRENER PERSONALNY |  TRENER CROSS KIDS Absolwent Akademii Wychowania Fizyczngo w Katowicach na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz nauczyciel WF w szkole podstawowej. Uwielbia pracę z dziećmi, a w szczególności zajęcia ogólnorozwojowe. Uczestnik wielu szkoleń związanych z przygotowaniem motorycznym w sporcie oraz CrossFitem. Sport jest nieodłącznym elementem od początku jego życia, zaczynając od piłki nożnej, aż do CrossFitu. W swoich treningach stawia na różnorodność i wysoką intensywność połączoną z odpowiednią techniką. Codziennie doskonali swój warsztat trenerski, ciężko pracując na własnych treningach. Miłośnik literatury związanej ze sportem, a w szczególności z anatomią i suplementacją. Trener odpowiedzialny za zajęcia WOD, Advance, Start UP i CrossFit Kids w naszym klubie. Szkolenia: -CrossFit lvl 1 -Trening funkcjonalny z elementami CrossFit -Trener Personalny -Instruktor Piłki Nożnej -Menedżer Sportu -Przygotowanie motoryczne w zespołach drużynowych - HES Academy 11:00 to 12:00
  • KIDSY - Cross Training dla dzieciKIDSY to zajęcia ruchowe dla dzieci w formie zabawy bazujące na ruchach funkcjonalnych. Kidsy to aktywna, zdrowa zabawa dla Twojego dziecka i czas wolny dla Ciebie! Zajęcia odbywają się w każdą sobotę, w 2 grupach wiekowych:
    • Kidsiki 4-6 lat godz. 10:00-10:45
    • Kidsy 7-14 lat godz. 12:00-12:45 oraz
    • starsze dzieci zapraszamy na grupy dla dorosłych
    Kidsy to bezpieczne zajęcia sportowe nastawione na efekt doskonałej sprawności fizycznej, koordynacji, integrację w grupie, a przede wszystkim dobrą zabawę dla najmłodszych. Zajęcia są minimalistyczne - nie wymagają zakupu dodatkowego sprzętu dla dziecka przez rodziców, wystarczy wygodne ubranie ! Badania dowodzą, że sprawność fizyczna u dzieci poprawia ich zdolności nauki i sprawność umysłową. Kidsy w Cross Training Eternia to:
    •  System treningowy dla dzieci w różnym wieku
    •  Nauka wzorowej techniki ćwiczeń, wyrabianie świadomości ruchowej
    • Doskonały fundament do uprawiania innych dyscyplin sportowych,
    • Integracja w grupie i wzajemny szacunek!
    Na zajęcia obowiązują zapisy. Pierwsze zajęcia są bezpłatne w przypadku kiedy Rodzic zdecyduje się na karnet po skończonych zajęciach. W innym przypadku koszt zajęć wynosi 20 zł/dziecko. Koszt karnetu na 4 zajęcia to 80 zł - ważność karnetu to 6 tygodni. Zapisz swoje dziecko już teraz! tel. 537 855 985 Więcej informacji: info@crossfiteternia.pl | tel. 537 855985   [gallery ids="686,683,679,677,670,687"]
    with MateuszHEAD COACH | TRENER PERSONALNY |  TRENER CROSS KIDS Absolwent Akademii Wychowania Fizyczngo w Katowicach na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz nauczyciel WF w szkole podstawowej. Uwielbia pracę z dziećmi, a w szczególności zajęcia ogólnorozwojowe. Uczestnik wielu szkoleń związanych z przygotowaniem motorycznym w sporcie oraz CrossFitem. Sport jest nieodłącznym elementem od początku jego życia, zaczynając od piłki nożnej, aż do CrossFitu. W swoich treningach stawia na różnorodność i wysoką intensywność połączoną z odpowiednią techniką. Codziennie doskonali swój warsztat trenerski, ciężko pracując na własnych treningach. Miłośnik literatury związanej ze sportem, a w szczególności z anatomią i suplementacją. Trener odpowiedzialny za zajęcia WOD, Advance, Start UP i CrossFit Kids w naszym klubie. Szkolenia: -CrossFit lvl 1 -Trening funkcjonalny z elementami CrossFit -Trener Personalny -Instruktor Piłki Nożnej -Menedżer Sportu -Przygotowanie motoryczne w zespołach drużynowych - HES Academy 12:30 to 13:15